Ventanas de vigilia por edad: cuánto aguanta despierto un bebé
Una ventana de vigilia es el rato que un bebé aguanta despierto entre un sueño y el siguiente. Es el número del que sale todo lo demás: si lo conoces, sabes a qué hora le toca la próxima siesta sin adivinar.
La tabla, y para qué sirve de verdad
Las ventanas crecen con la edad: unos 50 minutos recién nacido, hora y cuarto a los tres meses, dos horas a los seis, cerca de tres al año. Esos números son un punto de partida honesto y nada más.
El problema de usarlos como si fueran la respuesta es que el rango de lo normal a cada edad es enorme. Dos bebés de cinco meses pueden aguantar hora y media y dos horas y media, y los dos están bien. Una app que te dé el número de la tabla le acierta a la media y falla a tu hijo.
Una ventana no vale lo mismo a cualquier hora
La primera del día, la de después de la noche, es la más corta: se despierta descansado y el sueño le vuelve a entrar antes. La última, la de antes de la cama, es la más larga.
Esto importa al calcular: promediar todas las ventanas del día en un solo número hace que la primera siesta salga siempre tarde y la última siempre pronto. napnap normaliza cada observación por la franja en la que cayó antes de promediarla, y vuelve a aplicar el factor de la franja que toca al predecir.
Y una siesta corta acorta la siguiente
Después de una siesta de veinte minutos no aguanta lo mismo que después de una de hora y media. Es algo que en casa se ve solo y que casi ninguna app recoge.
No es proporcional: dormir la mitad no deja al bebé con la mitad de cuerda, le deja con un rato menos. napnap traslada una parte de la diferencia, con tope por los dos lados, para que una siesta rara en el coche no reescriba la tarde entera.
Qué hace que una ventana cuente
Una cabezada de cinco minutos en el carro no dice nada sobre cuánto aguanta despierto. Contarla ensucia la media y hace que las horas se muevan sin motivo.
napnap solo aprende de ventanas que acabaron en un sueño de veinte minutos o más. Y una siesta que se quedó en un ciclo suelto —menos de 45 minutos— no cuenta como ventana acertada: no dice que estuviera bien calculada, dice que se cortó por donde se cortan las siestas.
Preguntas
- ¿Cuánto tarda en aprender el ritmo de mi bebé?
- Con dos o tres días de registros ya pesa más lo que hace tu bebé que la tabla de su edad. Con unas ocho ventanas útiles la confianza está llena, y la app te dice el porcentaje en todo momento.
- ¿Y si un día se salta una siesta?
- No pasa nada. Lo reciente pesa más, pero un día raro se diluye: la media es exponencial con vida media de cinco días y lo que se sale mucho de la referencia se descarta.