La idea es que el sistema se regule solo y que nadie tenga que ajustar parámetros. Lo que hay debajo son ocho reglas y una tabla; los números de esta página los lee el propio modelo, así que no puede quedarse desfasada respecto a lo que hace la app.
01
La edad da una ventana de vigilia de referencia: cuánto aguanta despierto entre sueños. Es lo único que hay el primer día, y está al final de esta página.
02
Cada vez que un sueño de al menos 20 minutos sigue a un rato despierto, esa ventana entra como prueba. Las cabezadas de cinco minutos no cuentan: no dicen nada sobre cuánto aguanta y ensuciarían la media. Una siesta que se queda en un ciclo suelto —menos de 45 minutos— tampoco enseña nada sobre la ventana de antes: dice que se cortó por donde se cortan las siestas.
03
La referencia por edad pesa como 3 observaciones, así que a los pocos días manda tu bebé y no la tabla. Lo reciente pesa más: la media es exponencial con vida media de 5 días. Lo de hace más de 21 días se descarta, y lo que se sale mucho de la referencia también —un día de hospital, un botón que nadie tocó—. Con unas 8 ventanas útiles la confianza está llena, y la app dice en todo momento cuánto de la previsión es ya suyo.
04
Una ventana no vale lo mismo por la mañana que antes de la cama: la primera es más corta y la última más larga. Las observaciones se normalizan por su franja antes de promediarse, y la predicción vuelve a aplicar el factor de la franja que toca. Y después de una siesta corta la ventana siguiente se acorta, pero no a la mitad: dormir la mitad no deja al bebé con la mitad de cuerda, le deja con un rato menos.
05
El otro número que la tabla solo acierta al principio. Se aprende igual que la ventana pero más despacio —mitad de peso cada 7 días, olvido a los 28— y contando solo días ya cerrados y con algo apuntado: un día en blanco casi nunca significa que no durmiera, sino que nadie tocó el botón. Salvo cuando los últimos 3 días cerrados coinciden en otro número: una racha así no es un día raro, es el ritmo nuevo, y se adopta sin esperar a que la media lo admita. Y la tarde se mide contra lo que ha aguantado antes de la cama últimamente, no solo contra la ventana: una siesta de más solo entra cuando el tramo hasta la noche supera lo que ya ha hecho.
06
No es una ventana, es la hora de la casa: se ancla al reloj —la mediana de las últimas 7 noches— y no se arrastra cuando una siesta se alarga. Y cuánto dura se mide con la mediana de las últimas 5, no con la media: donde a veces se apunta el despertar de las cuatro como dos sueños, media docena de noches partidas arrastran una media y no mueven una mediana.
07
La misma cuenta repetida hasta la noche: siesta, ventana, siesta, y cuando se acaban las del día, la cama. Sale del servidor y no del navegador, porque dos maneras de calcular la misma hora acaban diciendo cosas distintas en la misma pantalla. Y solo se proyecta lo que falta: lo ya dormido está apuntado y se ve tal y como pasó.
08
La misma cuenta sobre un día vacío. Como no hay último despertar del que partir, se parte de la hora a la que suele levantarse, y nunca antes de las 5 de la mañana, que es donde este modelo corta un día del siguiente. Cada hora lleva su margen, sumado en cuadratura, porque la mañana se mueve y cada ventana añade lo suyo. 14 días es el tope: más allá esto repite el mismo patrón, y ofrecerlo sería fingir una precisión que no hay.
El punto de partida, y nada más. En cuanto hay sueños apuntados, lo que pasa de verdad pesa más que esto.
| Hasta | Vigilia | Siestas | Noche |
|---|---|---|---|
| 1 meses | 50 min | 5 | 8 h |
| 2 meses | 65 min | 4 | 9 h |
| 3 meses | 80 min | 4 | 10 h |
| 4 meses | 95 min | 3 | 10 h |
| 5 meses | 110 min | 3 | 10 h |
| 6 meses | 125 min | 3 | 11 h |
| 8 meses | 150 min | 3 | 11 h |
| 10 meses | 170 min | 2 | 11 h |
| 12 meses | 195 min | 2 | 11 h |
| 15 meses | 225 min | 2 | 11 h |
| 18 meses | 255 min | 1 | 11 h |
| 24 meses | 285 min | 1 | 11 h |
| 36 meses | 315 min | 1 | 11 h |
| más allá | 330 min | 1 | 11 h |
Un recién nacido y un bebé de un año no necesitan la misma app, así que napnap no enseña lo mismo en los dos. Esto es la lista entera: no hay nada escondido detrás de ninguna otra condición.
La alimentación complementaria aparece a partir de los 5 meses. Entran 3 alimentos nuevos por semana, uno cada dos o tres días, con como mucho 2 alérgenos mayores para que una reacción tenga dueño. Desde la segunda semana hay una fuente de hierro todas las semanas. Hacen falta 5 rechazos sin ninguna aceptación para decir que algo no le convence, y a los 10 meses la ventana de las texturas ya se ha cerrado.
Aquí no hay consejo médico. El orden y las esperas salen de lo publicado (OMS, AEP, AEPap, ESPGHAN, AECOSAN) y quien decide sois vosotros con vuestro pediatra.
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