Qué cambia por dentro
Un recién nacido duerme en dos fases. Sobre los tres o cuatro meses aparecen las fases del sueño adulto y con ellas los despertares entre ciclos, que antes no existían.
Eso es madurez, no un problema. Lo que se vuelve difícil es que ahora, al pasar de un ciclo a otro, se despierta de verdad, y hay que volver a dormirse.
Cuánto dura
Unas semanas de revuelta y luego se asienta, aunque la forma nueva del sueño se queda. La franja habitual va de las catorce a las veintitrés semanas.
En esas semanas es normal que las siestas se acorten a un ciclo —unos 45 minutos— y que las ventanas de vigilia se muevan.
Qué se puede hacer con lo que se apunta
Poco en el sueño y mucho en las horas. Si las siestas salen cortas, la ventana siguiente ya no es la de siempre, y llegar tarde a la próxima es lo que convierte un día regular en un día malo.
napnap recorta la ventana después de una siesta corta y te avisa con tiempo. También te dice si esos días aguanta más o menos despierto que hace dos semanas, que es el dato con el que se decide si es la revuelta o es que ha crecido.